Empieza el 2023 y los colombianos ya tienen la lista de objetivos y metas para cumplir por los próximos 12 meses. Muchos creen que su vida se renovará por completo y quieren emprender nuevos proyectos que los inspire de forma positiva en su entorno.

Desde inscribirse año al gimnasio, agendan citas con nutricionistas, dejar el azúcar, cambiar sus hábitos alimentarios, bajar sus niveles de colesterol y trigliceridos, perder peso, hasta ser mejores personas, mejorar el mal genio, estudiar más y ser mejores hijos.Todos tienen metas distintas de acuerdo con su contexto, edad, entorno social e historia de vida.

Lea: Un tercer enfermo de VIH logra curarse tras un trasplante de células madre

La doctora Laura Villamil trae algunos consejos para cumplir las metas propuestas en el 2023: “desde pequeños establecemos prioridad de acuerdo con los principios, valores inculcados y la crianza que se nos imparte que luego se convierten en objetivos por los cuales vale la pena esforzarse. También crecimos con la premisa de que nada se le deja al azar,que siempre debemos tener el control de las situaciones para conseguir el éxito, aunque al final en muchas ocasiones, este sea el que decida que sucede o lo que no sucede,”.

El compromiso y la constancia es la clave

Las metas se convierten en el punto de partida y durante los primeros meses, la mayoría de las decisiones están encaminadas a cumplirlos, por esto la doctora aconseja que las metas propuestas deben ser comprobables, trazándose objetivos reales que puedan cumplir y preferiblemente medir de forma cuantitativa.

“Muchos objetivos pueden verse afectados por estímulos externos. Las personas motivadas por el poder buscaran siempre compararse y sentirse mejor que el resto, las personas motivadas por los logros buscaran compararse consigo mismas para ser mejores cada día, y las personas impulsadas por la afiliación tendrán como prioridad amar y ser amados. Debes analizar con cuál te sientes más identificado para que el camino sea ameno” puntualiza Villamil.

Conozca: La ‘salud digital’, tema de discusión para Norte de Santander y otras regiones

Tanto las motivaciones inconscientes como las conscientes pueden intervenir en el comportamiento de la persona y es aquí donde se debe ser critico e identificar cuáles son las que favorecen y cuáles lo alejan de su metas y objetivos.

La constancia también se convierte en un factor crucial para lograr el éxito en las metas propuestas para el 2023. La falta de motivación es la primera causa de que las personas dejen de lado sus metas. “Por el camino te vas en encontrar dificultades que harán más difícil lograr los objetivos y es ahí donde debes trabajar más duro para lograrlo. Recuerda que los resultados serán mejores cuando surgen por deseo propio y no cuando intentamos cumplir los sueños de otra persona” asegura Villamil.

No frustrarse

Cuando se definan los objetivos, es importante tener en cuenta que estos deben ser realistas con relación al tiempo estipulado y a las variables que se requieren para cumplirlo.

“Debemos tener en cuenta que los fracasos no siempre se asocian a nosotros mismos, a nuestro desempeño sino a las situaciones externas. Si siempre nos tomamos los fracasos como algo personal terminaremos por desarrollar pensamientos generalizados, negativos e incluso catastróficos en torno a nosotros mismos “soy incapaz, soy bruto, nunca nada me sale bien” puntualiza Villamil.

Entérese: El sueño, factor clave en el proceso de pérdida de peso

Todas las metas son válidas

Desde la más sencilla hasta la más complicada, todas las metas tienen la misma importancia porque estas dependen de su estilo de vida, economía, entorno social y emocional, entre otros.

“No debemos olvidar que las metas para cada persona son distintas y válidas, todos tenemos además diferentes fortalezas y debilidades por lo que debemos evitar compararnos con los procesos de otros. Trabaja por ti y para ti sin pasar por encima de los otros” finaliza Villamil.

Si quieres tener acceso ilimitado a toda la información de La Opinión, apóyanos haciendo clic aquí: https://bit.ly/SuscripcionesLaOpinion